اورفيلام فى كل بيت
ربسم الله الرحمن الرحيم


وصفات وخلطات لحرق الدهون 2013

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وصفات وخلطات لحرق الدهون 2013

مُساهمة  سهير احمد في الجمعة أبريل 26, 2013 10:32 pm



من المعروف أن الرياضة تساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد،
ولكن ليست الرياضة وحدها التي تساعد على حرق الدهون فهناك بعض الأطعمة التي
تساعد على إعادة اللياقة والرشاقة للجسم وذلك بسبب احتواء هذه الأطعمة على
مواد غذائية تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.


خضروات تحرق الدهون:

يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن كبديل عن تناول أدوية التخسيس التي تجعلك تشعرين بالشبع، ومن هذه الأطعمة:


- الباذنجان: يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه
على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تلعب دوراً في حرق الدهون الطبيعية
في الجهاز الهضمي .


- السبانخ: تحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه .

- الليمون: يساعد عصير الليمون على تخفيض 30 % من
السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة
الليمون والزعتر للوجبات الغذائية.


- ورق الكرنب المغلي: يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو إضافة الكرنب للسلطة.

- الجريب فروت: يعد الجريب فروت غذاءً جيداً لخسارة
الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق
السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول،
تناولي الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله.


- مشروبات، مثل: البردقوش والنعناع والكراويه والينسون
والشمر والشعير، يمكن إضافة الشعير الناعم المغلي إلى 2 كوب ماء وشرب هذا
المشروب مرة أو مرتين يومياً، أو تناول خبز الشعير بدلاً من خبز الدقيق.


- الشاي الأخضر: يحد الشاي الأخضر من امتصاص الدهون
ويمنعها من الاستقرار في المعدة، كما أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على
ألياف عديدة فضلاً عن الألبان والمياه المعدنية.

سهير احمد
Admin

عدد المساهمات : 840
تاريخ التسجيل : 24/07/2012
العمر : 36

http://oriflamehome.nicetheme.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى